Mindfulness

Mindfulness para población adolescente y adulta:

Entrenamiento en estrategias que permiten reducir el estrés y la ansiedad.

Mindfulness significa atención plena o plena conciencia al momento presente. Es una practica meditativa en movimiento que permite prestar atención de manera consciente a la experiencia del momento presente con interés, curiosidad y aceptación. (sin juzgar).

La practica del Mindfulness es una forma de tomar consciencia de nuestra realidad, nos desconecta del piloto automático, que nos conduce al descuido, olvido y aislamiento. La atención plena nos ayuda a recuperar nuestro equilibrio interno, nos conecta con el aquí y el ahora, nos invita a vivir una vida plena y en el presente.

Beneficios de la práctica de Mindfulness:

  • Ayuda a controlar el estrés y la ansiedad

  • Reduce significativamente el insomnio 

  • Protege el cerebro (reduce el impacto del envejecimiento y el desarrollo de patologías asociadas a la vejez).

  • Aumenta la capacidad de concentración.

  • Favorece el desarrollo de la inteligencia emocional (mente sabia)

  • Mejora las relaciones interpersonales

  • Optimiza la memoria de trabajo