Mindfulness para población adolescente y adulta:

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Entrenamiento en estrategias que permiten reducir el estrés y la ansiedad.

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Mindfulness significa atención plena o plena conciencia al momento presente. Es una practica meditativa en movimiento que permite prestar atención de manera consciente a la experiencia del momento presente con interés, curiosidad y aceptación. (sin juzgar).

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La practica del Mindfulness es una forma de tomar consciencia de nuestra realidad, nos desconecta del piloto automático, que nos conduce al descuido, olvido y aislamiento. La atención plena nos ayuda a recuperar nuestro equilibrio interno, nos conecta con el aquí y el ahora, nos invita a vivir una vida plena y en el presente.

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Beneficios de la práctica de Mindfulness:

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• Ayuda a controlar el estrés y la ansiedad

• Reduce significativamente el insomnio 

• Protege el cerebro (reduce el impacto del envejecimiento y el desarrollo de patologías asociadas a la vejez).

• Aumenta la capacidad de concentración.

• Favorece el desarrollo de la inteligencia emocional (mente sabia)

• Mejora las relaciones interpersonales

• Optimiza la memoria de trabajo